• Wabi Sabi by Anne

Natürliche Alternativen zu Schmerzmittel: kennst du diese?

Je mehr ich lese, desto unsympathischer sind mir die üblichen Schmerzmittel.

Bisher dachte ich: naja, dass Acetylalicylsäure (Zum Beispiel Aspirin) einige unangenehme Nebeneffekte hat, weiss man schon lange. Dass jetzt immer mehr Studien zu Paracetamol (die vermutlich bekanntesten Marken in der Schweiz sind Panadol und Dafalgan) und Ibuprofen ( zum Beispiel Algifor und Brufen) kritisch bis abschreckende Wirkung zeigen, ist für mich inzwischen auch klar.


Die meisten Leute sind der Meinung, dass ein in der Apotheke frei erhältliches Medikament, sicher und ungefährlich ist. Auch ich dachte lange so. Aber leider stimmt das so nicht. Zum Beispiel ist Ibuprofen jedes Jahr für zahlreiche Herz-Kreislaufprobleme verantwortlich.

Hier ein lustiger «Bon mot», den ich gefunden habe: Ibuprofen, das Mittel, das die Schmerzen definitiv beseitigt... indem es den Patienten umbringt.

Das geht ziemlich weit, aber es beleuchtet den Punkt...


Ich persönlich möchte Schmerzmittel nach Möglichkeit meiden.

Früher nahm ich Schmerzmittel in erster Linie bei Kopfschmerzen, bis ich herausgefunden habe, dass ich diesen Schmerz, meistens mit einem starken Espresso beseitigen kann. Aber der Espresso hilft bei anderen Schmerzen nicht. Was also kann man da tun?


Hier einige Tipps für Alternativen. Und zwar solche, die auch klinisch untersucht wurden.


Arnika

Natürliche Arnika Cremes und Gels lindern Prellung- und Verstauchungs- Schmerzen


Ingwer, Thymian-Extrakt oder Zimt

Wirken alle drei hervorragend bei Menstruationsbeschwerden


Kurkuma

Wirkt wunderbar bei Knieschmerzen, die durch Arthrose/ Knorpelabbau verursacht werden


Omega 3 Fettsäuren

Erlauben es, die Medikamente nach einer Nerven Operation massiv zu reduzieren.


Pfefferminze

Bei Spannungskopfschmerzen, wirkt Pfefferminze Öl, alle 15 Minuten auf Stirn und Schläfen aufgetragen.


Lavendel

Bei Migräne wirkt der Tee krampflösend und entspannend. Noch intensiver: Lavendelöl einatmen.


Rosmarin

Ein Tropfen Extrakt mit fünf Tropfen Öl verdünnen, hilft meist bei Kopf- Muskel- oder Knochen-bedingten Schmerzen.


Gewürznelken

Lindern oft Zahnschmerzen wirkungsvoll (und sind meist zu Hause verfügbar)


Fazit:

Ich mache es so: Zuerst versuche ich Schmerzen mit „Hausmittelchen“ zu beseitigen, was oft wirkt. Wenn das jedoch nicht geht, wechsle ich zu den chemischen Alternativen. Das passiert inzwischen sehr selten und das gibt mir ein gutes Gefühl!


Quellen: (Übersetzt und gekürzt)

GreenMedInfo:

https://www.greenmedinfo.com/blog/6-natural-ibuprofen-alternatives-backed-clinical-research

MedicalNewsToday:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324572.php


Und:

A.Vogel:

https://www.avogel.ch/de/ihre-gesundheit/gesundheitsthemen/zehn-tipps-kopfschmerzen.php

anne.haegler(at)bluewin.ch

052 202 05 37

 

Anne Hägler

Langgasse 67

8400 Winterthur

Ernährungsexpertin

Geniesserin

Lebenskünstlerin

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