(Français en bas de page!)
FoMo steht in Englisch für «Fear of Missing out”. Also die Angst vor lauter Möglichkeiten vielleicht etwas Spannendes verpassen zu können.
JoMo ist das Gegenteil: „Joy of Missing out». Auf Deutsch: Freude, etwas zu verpassen. Was nicht sehr weit ist von „einfach den Moment geniessen„.
Statt zur nächsten angesagten Party/Ausstellung, die man unbedingt gesehen haben muss, Konzert, das man nicht verpassen darf zu gehen, bleiben JOMO Anhänger lieber zu Hause, lesen ein gutes Buch oder schauen sich einen selbstgewählten Film an.
Und das völlig ohne schlechtes Gewissen. Sie haben sich vom Gedanken verabschiedet, dass das Leben erst dann besonders erfüllt ist, wenn ständig etwas Neues erlebt wird.
Wir leben in einer bewegten Zeit, in der wir unzählige Möglichkeiten haben. Am stärksten betroffen sind Leute, die dauernd auf dem Internet sind. Soziale Netzwerke, News Portale, YouTube: das Angebot ist riesig.
JOMO Anhänger lassen sich von dieser grenzenlosen Vielfalt an Möglichkeiten und digitalen Eindrücken vom scheinbar perfekten Leben nicht (mehr) hetzen. Stattdessen? Bewusst einen Gang runter schalten und auf seine eigenen Bedürfnisse hören.
Qualität statt Quantität.
Entscheidungen werden nicht mehr von „sollte“ und „müsste“ diktiert.
Motto: sich regelmässig Zeit nehmen zum Entspannen, Nachdenken oder ganz einfach Nichtstun.
Balance finden und einen selbstbestimmten Umgang mit den digitalen Welten wählen. Dies heisst nicht, Smartphone und Internet gänzlich zu verteufeln. JOMO möchte einfach nur Freude statt Leistungsdruck in den Alltag zurückbringen und das kann auch bedeuten, einige digitale Angebote ganz genüsslich zu konsumieren.
5 Tipps für den Alltag mit mehr JOMO
- Sich Zeit zur Selbstreflexion nehmen, um seinen Wünschen und Träumen die Chance zu geben, sich ins Bewusstsein vorzuwagen.
- Sich Klarheit über Prioritäten verschaffen: was ist mir im Leben wirklich wichtig. Trennen. Ausmisten. Dann hat man mehr Zeit für Menschen und Erlebnisse, die einem wirklich etwas bedeuten.
- Lernen, nein zu sagen. Einladungen, Bitten und Angebote ablehnen. Dies ist einfacher, wenn die Prioritäten mal klar sind; denn in jedem nein steckt ein wertschätzendes Ja für seine eigenen Pläne.
- Offline Zeiten festlegen. Telefon konsequent nicht abnehmen. Smartphone gar nicht erst mitnehmen, wenn du gemütlich in einem Café ein Buch lesen, oder Löcher in den Himmel bohren möchtest ...
- Dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Wenn du mit dem gegenwärtigen Moment einverstanden bist, dann entsteht JOMO ganz natürlich.
Quelle
Idee:
Podcasts von Tara Brach
Details/Definition
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JOMO ou FOMO ?
( profites tu déjà ou souffres tu encore ?)
FoMo signifie en anglais "Fear of Missing out". La peur de passer à côté, de manquer quelque chose d'excitant.
JoMo, c'est le contraire : "Joy of Missing out". En français : “Plaisir de rater quelque chose”. Ce qui n'est pas très loin de "simplement profiter du moment".
Au lieu d'aller à la prochaine fête soit disant incontournable/l’exposition branchée qu’il faut absolument voir/ au concert à ne manquer sous aucun prétexte, les fans de JOMO préfèrent rester à la maison, lire un bon livre ou regarder un film qu'ils ont eux-mêmes choisi.
Et tout cela sans mauvaise conscience. Ils ont dit adieu à l'idée que la vie n'est réussie que lorsque l'on vit constamment quelque chose de nouveau.
Nous vivons à une époque mouvementée où les possibilités sont innombrables. Les personnes qui sont constamment sur Internet sont les plus touchées. Réseaux sociaux, portails d'information, YouTube : l'offre est énorme.
Les fans de JOMO ne se précipitent pas (plus) pour profiter de cette variété illimitée de possibilités et d'impressions numériques d'une vie apparemment parfaite. Au lieu de cela ? Ils passent consciemment à la vitesse inférieure et sont à l'écoute de leurs propres besoins.
Qualité plutôt que Quantité.
Les décisions ne sont plus dictées par "devrait" et "doit".
Devise : prendre régulièrement du temps pour se détendre, réfléchir ou simplement ne rien faire.
Trouver un équilibre et choisir une approche autodéterminée du monde numérique. Il ne s'agit pas de diaboliser les smartphones et l'internet. JOMO veut simplement ramener la joie dans la vie quotidienne au lieu de la pression de la performance, et cela peut également signifier consommer, avec plaisir, certains produits numériques.
5 conseils pour la vie quotidienne avec plus de JOMO
- Prends le temps de réfléchir pour donner à vos souhaits et à tes rêves la chance de s'aventurer dans ta conscience.
- Clarifie tes priorités : ce qui est vraiment important pour toi dans la vie. Séparer. Faire le tri. Tu as alors plus de temps pour les gens et les expériences qui te tiennent vraiment à cœur. à TOI!
- Apprends à dire non. Refuse des invitations, des demandes et des incitations. Cela est plus facile lorsque tes priorités sont claires, car dans chaque non se trouve un oui appréciatif pour tes propres projets.
- Réduis consciemment les heures en ligne. Ne réponds pas systématiquement au téléphone. Ne prends même pas ton smartphone avec toi lorsque tu veux lire un livre dans un café ou rêver en regardant les nuages ...
- Concentre-toi sur l'ici et maintenant. Si tu es d'accord avec le moment présent, alors JOMO naît naturellement.
Sources
idée :
Podcasts de Tara Brach
Détails :
Ionos.ch