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Es gibt zwei Arten von Entzündungen, die akute und die chronische.
Die akute gehört meist zu einem Heilungsprozess, sei es wegen einer Krankheit oder eines Unfalls, macht also Sinn. Schmerz, Schwellung, Rötung, Hitze: das ganze Programm.
Wenn alles gut läuft, kann der Körper den entzündlichen Faktor eliminieren und das Ganze wird gestoppt. Thema und Problem erledigt. Du bist geheilt.
Dann gibt es die zweite Version, die chronische Entzündung. Langwierig. Unerfreulich. Denn bei einer chronischen Entzündung entwickeln sich oft erst sehr spät klare Symptome.
Manchmal gibt es vorher unspezifische Anzeichen, welche jedoch kaum zu diagnostizieren und zu deuten sind: so etwa das Leben schwer machende aber kaum erwähnenswerte Zeichen wie Erschöpfung, Nahrungsunverträglichkeiten, schlechter Schlaf...
Der Arzt kann leider erst eine Schlussfolgerung ziehen, wenn bereits beträchtliche Schäden entstanden sind.
Schäden wie Osteoporose, Arthritis, Hautprobleme (zum Beispiel Ausschläge oder Akne), neurodegenerative Krankheiten (Alzheimer, Parkinson) oder Depression um nur einige zu nennen).
Und auch unsere kleinen „Energiemaschinen“ im Körper, unsere Mitochondrien, verlieren ihre Leistungsfähigkeit oder werden beschädigt.
Auf jeden Fall schreitet die chronische Entzündung unterschwellig und schrittweise voran. Und sie gilt mittlerweile als Hauptursache aller altersbezogenen Prozesse.
Was ist die Ursache einer solch stillen Entzündung? Einmal mehr spielen Ernährung und Bewegung eine wesentliche Rolle.
Aber auch Umweltgifte, Dauerstress, Rauchen, Rückstände von Pestiziden, künstliche Zusätze spielen eine Rolle. Es ist eine unschöne Kombination von alledem.
Ein zentraler Faktor dabei ist unter anderem das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6. Früher war dieses Verhältnis ganz natürlich für unseren Körper ideal.
Heute konsumieren die allermeisten Leute viel zu viel Omega-6 und fördern damit chronische Entzündungsvorgänge.
Ich persönlich nehme täglich Omega-3 zu mir.
Man kann dies entweder in Form von weichen Kapseln, die mit Öl gefüllt sind, tun oder ganz einfach, kostengünstiger und geschmacksneutral, täglich einen Suppenlöffel davon über das Essen/in die Suppe/in den Smoothie geben. Einfach, nützlich, man merkt es nicht mal.
Ich habe viel online gesucht, um ein möglichst gutes Produkt zu finden. Inzwischen kaufe ich Norsan in der Flasche. (Bemerkung: ich erhalte nichts für die Empfehlung!)
Idee (ergänzt und angepasst):
Nature First Apotheke Magazin
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Ce risque sommeille-t-il aussi chez toi ?
Il existe deux types d'inflammation : l'inflammation aiguë et l'inflammation chronique.
L'aiguë fait généralement partie d'un processus de guérison, que ce soit à cause d'une maladie ou d'un accident, elle est donc logique. Douleur, gonflement, rougeur, chaleur : toute la panoplie.
Si tout se passe bien, le corps peut éliminer le facteur inflammatoire et le tout est stoppé. Le sujet et le problème sont réglés. Tu es guéri.
Ensuite, il y a la deuxième version, l'inflammation chronique. De longue durée. Peu réjouissante. Car en cas d'inflammation chronique, les symptômes clairs ne se développent souvent que très tard.
Parfois, il y a des signes non spécifiques qui sont difficiles à diagnostiquer et à interpréter: par exemple des signes qui rendent la vie difficile mais qui ne méritent guère d'être mentionnés, comme l'épuisement, l'intolérance alimentaire, le mauvais sommeil...
Le médecin ne peut malheureusement tirer de conclusion que lorsque des dommages considérables sont déjà survenus.
Des dommages tels que l'ostéoporose, l'arthrite, les problèmes de peau (par exemple les éruptions cutanées ou l'acné), les maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson) ou la dépression pour n'en citer que quelques-uns).
Et nos petites "machines énergétiques" dans le corps, nos mitochondries, perdent également leur efficacité ou sont endommagées.
Dans tous les cas, l'inflammation chronique progresse de manière sous-jacente et progressive. Et elle est désormais considérée comme la cause principale de tous les processus liés à l'âge.
Quelle est la cause d'une telle inflammation silencieuse ? Une fois de plus, l'alimentation et l'exercice physique jouent un rôle essentiel.
Mais les toxines environnementales, le stress permanent, le tabagisme, les résidus de pesticides et les additifs artificiels jouent également un rôle. C'est une combinaison disgracieuse de tout cela.
Le rapport entre les oméga-3 et les oméga-6 est notamment un facteur central. Autrefois, ce rapport était naturellement idéal pour notre corps.
Aujourd'hui, la plupart des gens consomment beaucoup trop d'oméga-6 et favorisent ainsi les processus inflammatoires chroniques.
Personnellement, je consomme des oméga-3 tous les jours. (Et j’évite les produits préfabriqués, bien souvent riches en oméga 6)
On peut le faire par exemple sous forme de capsules remplies d'huile, soit tout simplement, de manière plus économique (et sans goût), en verser une cuillère à soupe par jour sur son repas/sa soupe/son smoothie. Simple, utile, on ne le remarque même pas.
J'ai beaucoup cherché en ligne pour trouver le meilleur produit possible. Entre-temps, j'achète Norsan en bouteille. (Remarque : je ne reçois rien pour la recommandation !)
Idée (complétée et adaptée) :
Magazine de la pharmacie Nature first